亚健康状态——疾病预警信号

亚健康状态是健康与疾病之间的过渡阶段。这一阶段是一个从量变到质变的发展过程。这时，五脏六腑的活力逐渐下降，反应能力下降，适应能力下降，会出现一些轻重不一的不适症状。例如：有的人经常感到全身无力、头晕、头痛、胸闷、心慌、气短、容易疲劳、注意力不集中，甚至腰背、颈肩酸痛、食欲不振、失眠多梦、耳鸣、身体虚弱，容易感冒、出汗等，心烦意乱时去医院多次检查却没有明显的器质性改变。这是一种亚健康状态。据世界卫生组织统计，全球约15%的人口符合世界卫生组织的健康标准，约15%的人患有各种疾病。然而，约有70%的人处于亚健康状态。这一点不容忽视。引起我们的警惕。因为亚健康出现的症状是疾病的预警信号。亚健康是疾病的早期阶段。如果不及时治疗，一半以上可能发展为高血压、冠心病、糖尿病等器质性疾病。因此，大家千万不能掉以轻心。

亚健康的原因

据国内专家研究，亚健康状态的发生可能与微循环障碍有关，主要是由于血液粘度增高，微循环血流减慢，血流不畅，营养物质交换不完全，代谢产物堆积。如果不出来，就会引起微循环障碍，使组织器官的细胞得不到充足的氧气和营养，细胞活力降低，免疫功能降低，机体的调节功能下降。脏腑就会衰弱，从而引起各种身体不适和心理不适。稳定下来。微循环障碍就是中医所说的“气血经络不通”。微循环障碍较轻的人会出现亚健康状态，而微循环障碍较重的人则会出现身体不同部位的情况。亚健康的原因和发病的部位都会不同。现代人饮食结构改变，肉蛋奶摄入过多，加上生活压力大，运动量减少，体内代谢物排出缓慢，内热积聚，血液粘度增加，引起微循环障碍。 ，导致越来越多的人处于亚健康状态，并且已经从中老年人扩大到一些年轻人。

亚健康状态的中医治疗

在治疗方面，由于亚健康状态的具体机制尚不明确，且尚缺乏诊断的特殊检测指标，目前西医普遍采取对症下药的方法。治疗研究多年来一直没有突破。中医药将在这方面发挥不可替代的重要作用。

1、人与自然和谐，顺应自然。 《灵枢本神》指出：“圣人的养生，必须根据四时的寒热，居安居所，调和喜怒，调阴阳，调刚柔。”这样，祸患就不会来，就能看到长寿。”生活很合适。顺应自然规律，身心双修，药食结合，动静结合。要注意饮食适量、生活规律、控制情绪、作息适当。应积极调整日常生活内容，创造良好的生活环境和人际关系。只有这样，才能从根本上改善、摆脱亚健康的阴影。

2、未病先防，防止病情加重。中医强调“治未病”，其对亚健康的调控正是基于这种防患于未然的考虑，通过防微杜渐、及早干预、及早干预，防止亚健康发展为疾病。切断并逆转疾病。科学均衡的膳食结构、适度的体育锻炼、合理的生活方式、形式多样的治疗方法、多种手段，是中医调节亚健康的重要内容。

3．内服外治，可强身祛邪。针灸、艾灸、热敷熏蒸、按摩等外治疗法对于刺激机体机能、增强免疫力、平衡阴阳、调节气血、促进局部循环、改善新陈代谢等具有良好的效果，从而达到防治疾病、强身健体的作用。身体。身体的作用。另一方面，在个体化治疗原则的基础上，通过辨证施治，也可以采用口服汤剂有针对性地调整机体的偏向状态，以达到整体的和谐统一。

亚健康是大多数慢性非传染性疾病的先兆，许多恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等都是由亚健康发展而来。大学生正处于生命力最旺盛的阶段，身体有很强的代偿能力。但如果忽视了自身的健康，长期积累，势必为未来埋下隐患，甚至导致早病早亡！这对于个人、家庭、国家、社会都是巨大的损失。因此，积极倡导健康的生活方式是一项紧迫而重要的任务，中医药必将在这方面做出重要贡献。

这里重点介绍一下刮痧改善亚健康状态的机理。

通过活血化瘀、降低血液粘度，可以改善微循环障碍，避免亚健康向疾病的转化。这也是保持身体健康的有效方法。活血化瘀、活化细胞、解毒排毒、迅速改善微循环是刮痧疗法的特点。刮擦微循环障碍部位时，刮刀向下的压力会迫使积聚的有害代谢产物从毛细血管壁漏出，存在于皮下肌肉组织之间。这就是我们所见的“煞”。只要微循环出现障碍，毛细血管的通透性就会紊乱，刮痧后肯定会出现痧。轻度的微循环障碍会产生少量的红色或紫色的粑斑，严重的微循环障碍会导致出现较多的深蓝色、蓝黑色的粲斑。刮痧、祛痧可以消除内毒素，缓解局部瘀血，降低血液粘稠度，疏通经络，改善微循环。气血由不通变为通畅后，组织器官的细胞得到充足的氧气和营养供应，活力增强。如果能选择能够改善亚健康脏器的相关经络穴位和全息穴区进行刮痧，就能更快地提高人体免疫力，使脏器的调节功能恢复正常。因此，刮痧疗法不仅可以治疗痛苦的疾病，还可以有效改善亚健康状况，使身体恢复健康。

刮痧改善亚健康的优点

刮痧疗法经历了民间刮痧、经络刮痧和全息经络刮痧三个发展阶段。全息经络刮痧疗法是选择性地刮痧相关经络腧穴和全息腧穴区域，达到预防和治疗疾病的目的。皮肤不仅是人体的防御器官，也是内脏器官功能状态的外在表现。中医经络理论和现代生物全息理论发现并总结了各脏腑在皮肤上的具体表现部位。刮痧这些部位不仅可以治疗各科室的常见病、多发病，而且在及时发现、早期治疗潜伏疾病、改善亚健康状态方面也有独到之处。首先，它能有效快速改善亚健康状态。采用健康刮痧的方法，可以选择刮痧人体皮肤上与各器官相连或对应的部位。这样可以活血化瘀，降低血液粘度，改善微循环。通常，口服中西药需要一个缓慢的过程来改善微循环，排除体内毒素。而刮痧疗法可以在刮痧的瞬间清除内毒素，改善微循环，因此对于改善亚健康状况非常有效。其次，可以根据皮疹的颜色和面积来判断亚健康状态的严重程度。还可以根据皮疹发生的经络腧穴和全息针灸区域来判断脏腑衰弱的情况。这有助于根据每个人的特征定制刮擦。擦拭不同部位，可提高免疫功能，调节内脏器官，改善症状。第三次刮痧治疗仅在皮肤表面进行，不需要服用任何药物，无副作用。四、刮痧操作简单易学。就算没有基础的医学知识，经过短时间的训练就能掌握吗？

如何通过刮痧改善亚健康状态

健康刮痧可以改善亚健康状况，如定期刮痧头部、胸腹、手足的经络及各脏器的全息穴位区，定期刮痧背部器官的体表投影区及相应部位。脊柱区域。剃须的时间和地点可以根据自己的生活和工作情况灵活掌握。抓取站点很容易找到。可以参考课本，根据不同的症状找到如图所示的刮痧部位。只要按照操作要求进行操作，就能及时净化体内环境，疏通经络，促进新陈代谢，改善微循环，活化细胞，增强器官功能，提高人体免疫力，有效改善亚健康状态。

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