待在家里与流行病作斗争，健康至关重要。如何在家锻炼？社会体育讲师王贾（Wang Jiayi）为您带来了Shuttlecock项目的知识和科学普及，让我们一起学习！
Suthtlecock是传统运动中为数不多的比赛之一，这些比赛既标准化，面向团队，又熟练。
现代Suthtlecock在1984年3月3日被州体育委员会正式列为竞争活动，并制定了“ Suthtlecock竞赛规则”，该规则标准化了这项传统运动，从而减少了晋升的困难。 Suthtlecock运动基本上可以借用羽毛球场所，并采用类似于排球的规则来实现网络对抗。
Suthtlecock运动的强度可能是大小的。人们可以在顶级活动中表现出自己的力量和美丽，或者在大众体育活动中的运动和娱乐。 Shuttlecock可以从各种运动中进行选择，例如单打，双打和三分之一。它不仅可以反映个人技能，还可以证明团队合作的能力。
Suthtlecock运动的要点
稍微弯曲膝盖，将它们向上抬起，拱门朝上。
脚部内侧的辅助训练练习的要点
将Suthtlecock放在脚的拱门上，抬起时也应平坦。
脚部内侧的辅助训练练习的要点
使用脚内最大的部分触摸球，并注意不要倾斜脚底。
脚内踢的要点
踢足球时，膝盖略微弯曲以掌握节奏感。
脚内踢的要点
使用脚部外部最大的部队面积触摸球，并在踢球时轻轻抬起膝盖。
踢脚外侧的要点
抬起脚跟，驾驶脚踏式将球踢起来。
踢右脚的要点
初学者可以保持近距离，并轻轻地将球踢向对手。
双通过动作的要点
精通后，您可以灵活地使用三种踢脚方法。
双通过动作的要点
传球时与球保持合适的距离，并在遥远时跟进。
双通过动作的要点
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